گرمیوں میں سورج کی شدت بہت بڑھ جاتی ہے۔ جسم کی بھڑکتی حرارت حرکت کرتی ہے۔ شدید گرمی کی وجہ سے لوگ ، پرندے اور جانور پیاس کی وجہ سے بے چین نظر آتے ہیں۔ "قدرت نے کھانوں میں اس طرح کے فوائد رکھے ہیں کہ وہ موسم کی سختی کو برداشت کرنے میں بھی کارآمد ہیں"۔
گرمیوں میں ، پانی کے استعمال میں اضافہ کرنا ضروری ہے۔
جن لوگوں کو دوپہر کے وقت باہر جانے پر مجبور کیا جاتا ہے وہ اپنی غذا میں ہلکی لسی کو شامل کریں۔ شدید گرمی میں ، بھوک بھی کم ہوجاتی ہے ، لہذا لسی سے بہتر کوئی پیو نہیں ہے۔
ایک گلاس زیادہ دیر تک تیز رہتا ہے۔ گرم موسم میں کھانے کی خواہش کم ہوجاتی ہے۔ اس معاملے میں ، دہی مفید کھانا ہے۔
دہی کا استعمال ہاضمہ کو صحت مند بھی رکھتا ہے اور آنتوں کو گرمی کی بیماریوں سے بچاتا ہے۔
صبح دو گلاس پانی پیئے۔ اس میں لیموں کو نچوڑنا بہتر ہے۔ گرمی سے نمٹنے کے لئے بھی مفید ثابت ہوگا۔ لیموں میں موجود وٹامن سی اور دیگر وٹامن اضافی توانائی فراہم کرتے ہیں۔
پودینہ ایک جڑی بوٹی ہے جو ذائقہ اور خوشبو کے ل food کھانے میں استعمال ہوتی ہے۔ یہ سارا سال آسانی سے دستیاب ہوتا ہے۔ تھوڑا سا پودینہ کے پتے اور سونف ایک گلاس پانی میں ابالیں۔
جب ٹھنڈا ہو تو ، دباؤ اور جگ میں رکھیں اور فریج میں رکھیں۔ جب آپ سارا دن پیاسے رہتے ہو تو وقتا فوقتا یہ پانی پیئے۔ یہ نہ صرف گرمی میں توانائی فراہم کرے گا بلکہ خون کو صاف کرنے اور جلد کو جوان بنانے میں بھی مدد فراہم کرے گا۔ ٹکسال کے فوائد بہت سارے ہیں۔ یہ چٹنی کی شکل میں ٹیبل سجاوٹ کے طور پر بھی استعمال ہوتا ہے۔
جب گرمی کی بات آتی ہے تو ، ککڑی کے فوائد کو کس طرح نظرانداز کیا جاسکتا ہے؟ اس کے بہت سارے فوائد ہیں کہ بیشتر غذا کے ماہر اسے سپر فوڈ بھی کہتے ہیں۔ اسے بناؤ. شدید گرمی میں ، یہاں تک کہ اگر آپ سخت محنت نہیں کرتے ہیں تو ، پسینے پانی کی طرح بہہ رہے ہیں۔ اس طرح سے جسم میں پانی کی ایک بڑی مقدار ضائع ہوجاتی ہے۔
جسم میں پانی کی ایک خاص مقدار کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔ ککڑی کا استعمال نہ صرف جسم میں پانی کی مقدار برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے بلکہ گرمی کے اثرات سے بھی بچاتا ہے۔
بہت سے بچے گرمیوں میں اسہال کا شکار ہوتے ہیں ، لہذا ککڑی ایک بہترین غذائی ضمیمہ ہے۔
موسم میں فطرت نے جو پھل پیدا کیا ہے وہ موسم کے مطابق مخلوق کے ل useful مفید ثابت ہونا چاہئے۔ کیری موسم گرما کے موسم کا بھی تحفہ ہے ، جس کا نام آپ کو ناشتہ بنانا چاہتا ہے۔ کیری موسم گرما میں لذیذ پھل ہے۔ گرمیوں میں اسے کئی طرح سے کھایا جاتا ہے۔
مثال کے طور پر ، اس کی چٹنی کو میز پر ترجیح دی جاتی ہے۔ اس کے جام اور اچار کو بھی لوگ پسند کرتے ہیں۔ اس کے بہت سے طبی فوائد بھی ہیں ، مثال کے طور پر ، اس میں وٹامن سی ، وٹامن بی 1 اور بی 2 سے بھرپور ہے۔ اس کا اثر دل کو گرمی سے بچانے کا ہے۔ یہ نظام انہضام کو چالو کرکے جسم سے فضلہ کی اشیاء کو نکالنے میں مفید ہے۔ کیری آنتوں کی بیماریوں میں مفید ہے۔
"شہد میں ملا ہوا سالن کا ایک ٹکڑا اسہال ، پیچش اور قبض سے نجات دیتا ہے۔ گرم موسم میں گرم چمک سے بچنے کے لئے سالن کا شربت ایک مفید مشروب ہے جو آسان ہے۔ دو کپ میں تین پانی۔ چار کپ چینی ملا کر شربت تیار کریں۔ جب یہ ٹھنڈا ہوجائے تو اس کو چھان لیں۔ دو کپ ابلی ہوئی سالن کا گودا ایک بلینڈر میں ملا دیں اور اسے تیار شدہ شربت میں ملا دیں۔
صاف ستھری ، خشک بوتل میں رکھیں۔ استعمال کرتے وقت ، ایک حصہ شربت کو تین حصوں پانی اور برف کے ساتھ ملائیں۔
گرمیوں میں زیادہ چکنائی والی غذائیں پیاس کو بڑھاتی ہیں لہذا کھانے میں مرچ مصالحہ اور مرغی کے کھانے کا استعمال کم کرنے کی کوشش کریں۔ اس کے بجائے دالوں اور سبزیوں کے استعمال میں اضافہ کریں۔ غذا میں پھلوں کے استعمال میں بھی اضافہ کریں ، خاص طور پر وہ پھل جو پانی سے بھرے ہوئے ہیں اور جوس جیسے تربوز ، مالٹ ، موسمی ، چکوترا وغیرہ۔
گرمیوں میں جسم پر دھیان دیتے ہوئے گھر کو ٹھنڈا رکھیں۔ اس سلسلے میں پہلا قدم یہ ہے کہ پورچوں اور کھڑکیوں پر چک کے پردے ڈالیں ، اس سے گرمی برقرار رہے گی۔ گھر کے آس پاس درخت اور پودے لگائیں تاکہ مکان ان کے سائے کے ساتھ ہو۔ گھر کی چھتیں اور دیواریں دھوپ سے محفوظ ہیں۔